Preziosi consigli... aspettando il bebè!

Vivi la gravidanza come un’ occasione preziosa per porti in ascolto del tuo corpo che cambia, trasformandosi. Prova a ricercare nuovi equilibri, sia con te stessa che con il tuo compagno.

Se vivi la gravidanza come un’occasione di crescita e non come un periodo di malattia, tante paure scompariranno per lasciare posto ad una serena consapevolezza del nuovo ruolo che insieme al papà vi state pian piano conquistando.

-          Prendi l’abitudine di addormentarti la sera sul fianco sinistro, perché questa è la posizione più comoda sia per te che per il tuo bimbo, te ne accorgerai quando la gravidanza volgerà al termine;

-          Dedica 30 minuti al giorno per fare delle passeggiate, senza affaticarti. La camminata a passo veloce rinforza i muscoli addominali, è un riattivante per  la circolazione, migliora l’attività respiratoria ( passeggiando riuscirai ad assorbire il 25% di ossigeno in più, che è fondamentale sia per la tua salute, che per quella del nascituro);

-          Se sei una fumatrice, approfitta di questo momento per smettere, o per lo meno interrompere. Una madre fumatrice può causare molto probabilmente un parto prematuro, il neonato può nascere sottopeso e sicuramente la qualità della sua vita sarà compromessa;

-          Prendi l’abitudine di parlare con il tuo bimbo, sin dai primi momenti che lo senti vivere dentro di te. Quando la pancia inizierà a crescere non esitare ad accarezzarlo, perché il tatto è il primo senso a svilupparsi. Questo ti faciliterà, dopo la nascita, nel creare un con-tatto amorevole con lui/ lei, fatto di coccole, di carezze e tanti benefici massaggi;

-          Se ti senti apprensiva o agitata, dedica del tempo a te, facendo degli esercizi di respirazione. Se riesci pratica delle sedute di yoga, che sicuramente ti aiuteranno nell’assumere posture adatte e faciliteranno il rilassamento generale;

-          Stai per diventare madre, ma non smettere mai di pensare che sei in primis una donna. Cura il tuo corpo, facendo degli scrub naturali a base di sale e olio  ( ti puoi fare un’idea con il corso di cosmesi fai da te. www.corsocosmesinaturale.it). Utilizza sempre sulla pancia che cresce  un olio vegetale, ad es. l’ olio di argan, l’ olio di mandorle, etc, per rendere più elastica la pelle ed evitare che dopo il parto possano comparire delle antipatiche smagliature;

-          Cerca di controllare il tuo peso. Non ingrassare troppo, altrimenti sarà più difficile perdere i kili in più. Non solo, dopo il parto, vederti allo specchio troppo diversa dalla donna che eri prima della maternità, può aumentare il senso di inadeguatezza, i timori e le ansie per il tuo corpo che ora avverti solo come il corpo di madre e non più come il corpo di donna.

Dei genitori sereni e tranquilli aiuteranno molto a creare i presupposti giusti per accogliere in un clima calmo, quieto e armonioso l’atteso bebè !

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Angela